je suis ravie de vous accueillir
dans un espace zen , chaleureux, calme
Je vous invite à travers ces vidéos et ce poad cast à découvrir le concept que je développe:
la santé par le mouvement, dont les exercices pilates en sont le support.
8 Allée des Eglantiers
85 200 Fontenay Le Comte
Pour un accompagnement personnalisé,
les cours sont à neuf personnes, pas plus !
" La différence des personnes et leur diversité m'amènent à proposer une variété de cours"
Cours de PILATES proposés:
Quelque soit le cours, le pilates vous amène à réaliser des mouvements doux, associés à une respiration spécifique.
La lenteur et la douceur permet de travailler en qualité.
Vous allez découvrir, solliciter , étirer, tonifier vos muscles profonds, mobiliser toutes les articulations .
Un travail axé sur le psoas, muscle de hanche , vous permettra de libérer les toxines, et tensions nerveuses!
Une séance par semaine suffit pour obtenir un résultat!
Pilates hommes:
45'
Pilates doux:
45'
Pilates inter:
60'
Pilates Confirmé:
60'
Pilates Dance:
45'
Séance de FASCIAS en MOUVEMENT
Allongés au sol, à la guidance de ma voix, sur une musique flottante, votre corps traduit l'auditif en mouvements; des mouvements très lents qui vous amènent à " spiraler" votre colonne vertébrale.
Les tensions se libèrent, les douleurs peuvent s'atténuer progressivement.
Vous allez naturellement stimuler et décongestionner vos fascias.
Cette approche sensorielle n 'est pas de la relaxation, ni de la méditation; un véritable process santé se met en marche!
Test : quelles activités me correspond?
Exemples de mouvements
Pilates Flow
Pod cast explicatif
Séances en entreprise
" Entre deux séances, le corps continue à travailler. Les courbatures, la décompression , le phénomène rebond le prouve.
Sâchez aussi que votre mémoire corporelle est stimulée et intègre les bonnes postures.
Certains adhérents se surprennent à se corriger naturellement, au quotidien.
La prévention des douleurs du dos, des TMS peut donc se travailler, grâce à des routines simples .
A la demande d'une entreprise, je peux me déplacer en milieu professionnel pour apprendre des mouvements simples , à effectuer au bureau.
# santé sécurité prévention au travail
Vous pouvez venir faire une séance DECOUVERTE, elle est offerte.
Ce RDV est un moment d'échange avec moi , pour connaitre vos éventuelles douleurs, tensions, vos attentes...
Je pourrai alors vous guider vers ce qui vous correspond.
"Dans ce lieu, il n 'y a pas de jugements, aucune notions de compétitions, de performances, il y a juste des différences!
Chaque personne est libre de trouver l'activité gymnique ou physique qui lui fait le plus de bien!"