😉pour conserver la forme cet été, tout en vous détendant , je vous propose deux méthodes
PILATES ou Fascias en mvt
🌿en plein air🍀
⛈️ ACTU : ☀️Météo et cours
Les cours du mercredi 23 juillet annulés pour pluie et orage sont reportés
au samedi 26 juillet
🍀à 11h 🏖️PILATES ( 45' )
🐞 à 12h ,Fascias en mvt ( 45' )
🌿en plein air,
pensez à apporter vos tapis 🌴
Pas de réservation préalable, vous venez quand vous voulez !😉
Deux méthodes différentes, très complémentaires!
💪pilates: tonicité muscles profonds, étirements, mobilité de hanche
🐚fascias en mouvement : apaisement des tensions , des douleurs dos ,mobilité articulaire .
Possibilité d'enchainer les deux séances !🎼
Je vous invite à travers ces vidéos et ce poad cast à découvrir le concept que je développe:
la santé par le mouvement, dont les exercices pilates en sont le support.
A la rentrée...
8 Allée des Eglantiers
85 200 Fontenay Le Comte
Pour un accompagnement personnalisé,
les cours sont à neuf personnes, pas plus !
" La différence des personnes et leur diversité m'amènent à proposer une variété de cours"
Cours de PILATES proposés:
Quelque soit le cours, le pilates vous amène à réaliser des mouvements doux, associés à une respiration spécifique.
La lenteur et la douceur permet de travailler en qualité.
Vous allez découvrir, solliciter , étirer, tonifier vos muscles profonds, mobiliser toutes les articulations .
Un travail axé sur le psoas, muscle de hanche , vous permettra de libérer les toxines, et tensions nerveuses!
Une séance par semaine suffit pour obtenir un résultat!
Pilates hommes:
45'
Pilates doux:
45'
Pilates inter:
60'
Pilates Confirmé:
60'
Pilates Dance:
45'
Séance de FASCIAS en MOUVEMENT
💊Parfois le corps , très douloureux ou très tendu ou épuisé, freine l'envie de bouger.
Faire une activité physique devient compliqué.🚧
Et pourtant, le mouvement doux , peut être un bon médicament.
🍃💐La méthode que je vous propose est douce, bienveillante pour le corps. ADAPTEE.
Ne pas forcer, écouter la douleur, le blocage ,pour la transformer.
Et ainsi rétablir des sensations agréables,
Réel principe de GATE Control
#douleursTENS
#centreantidouleur
🎼Allongés au sol, musique flottante, je vous guide , à la voix pour faire des mouvements très lents .
La colonne en forme de spirale va s'enrouler et se dérouler. 🐚
Les tensions se libèrent, les douleurs peuvent s'atténuer progressivement.
Vous allez naturellement stimuler et décongestionner vos fascias.
Cette approche sensorielle n 'est pas de la relaxation, ni de la méditation;
Un véritable process santé se met en marche!🍀
📷VISIO FASCIAS en MOUVEMENT
A partir de septembre 2025, séance en ligne
Test : quelles activités me correspond?
Exemples de mouvements
Pod cast explicatif
Séances en entreprise
La prévention des douleurs du dos, des TMS , des SEP peut se faire , grâce à des routines simples , au bureau.
A la demande d'une entreprise, je peux me déplacer en milieu professionnel
🍃 pour apprendre des mouvements simples , à effectuer au bureau.
🍀accueillir une équipe dans le cadre d'une Team Building
#qualitevietravail
#teambuilding
Hello Beautiful
Vous pouvez venir faire une séance DECOUVERTE, elle est offerte.
Ce RDV est un moment d'échange avec moi , pour connaitre vos éventuelles douleurs, tensions, vos attentes...
Je pourrai alors vous guider vers ce qui vous correspond.
"Dans ce lieu, il n 'y a pas de jugements, aucune notions de compétitions, de performances, il y a juste des différences!
Chaque personne est libre de trouver l'activité gymnique ou physique qui lui fait le plus de bien!"